Os 307.547 habitantes da provincia de Ourense representan 11,40% da poboación galega e o 0,65% da poboación española. O peso específico da poboación Ourensá no conxunto de Galicia a 1 de xaneiro de 2019 é 0,04 puntos inferior á que tiña a 1 de xaneiro de 2018 e 0,33 menos que a que tiña 5 anos antes e 1,24 puntos menos que ao inicio do século.